リングフィットアドベンチャー 2025年4月日記

Switchのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」2025年4月の日記。

更新日：2025/05/08

9日 #1 イチノイ地、ウキヨ堂

　なんと1年ぶりにSwitch起動しました。ちょいちょい時間みつけてピクミンとかポケモンもやりたいところ。最近話題のSwitch2でもリングフィット的なもの出るのかな？後編出るなら2欲しい(今のところポケモン出るまでは購入予定なし)。

　体がどんどん固くなり、どんどん体力も落ちてきたので、そろそろ運動しようと、また最初からやり直してます。目標は疲れない体力作り。前回は記録するのが面倒で、2週間で終わりましたが今回はゆるゆると長く続けていきたいと思います。日記は続くか分かりません。

　やり直すたび思うんですが最初のオープニングムービー、スキップしたいです。台詞でA押すまで止まるんで、ながら作業微妙にできなくて邪魔なんですよね。このゲームのOPは何度も見る価値ないし1回見れば十分。後編出るなら改善してほしい。

　1つ目のコース走ってるだけなのに途中で疲れてました。体力ないです。2つ目のコース敵1体目でスクワット→バンザイプッシュ。2体目の敵で(シャッフル押したら)スクワット→椅子のポーズでもう足がプルプルして限界でした。負荷は見てないですが12くらいかな。筋肉だいぶしぼんでると思います。最低でも10分はやりたいところなんですが、もう足限界なので今日は6分で終わりです。

脈拍：104回/分　とても軽い運動(55%) 余裕のある強さ(←深呼吸してるから脈落ち着いてきてるんだろうけど余裕ありません)
合計活動時間：6分19秒　合計消費カロリー：25.18kcal　合計走行距離：1.03km

本日の運動記録

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	75回	おなか押しこみ	2回	スクワット	34回	椅子のポーズ	6回
バンザイプッシュ	17回			サイレントダッシュ	890m
リングコン下押しこみ	7回			サイレントジョギング	113m
リングコン引っぱりキープ	7秒			サイレントモモ上げ	29m
リングコン下押しこみキープ	2秒

10日 #1 ドラゴ スタディオン #2 ヨマトイ峠

　朝起きてから足が軽い筋肉痛みたいな感じになってたので、昨日のスクワット34回がかなり効いてそうな気がします。

　今日はドラゴと次のステージ1コースやってきました。ドラゴはスクワット抜きのバンザイプッシュ→ニートゥーチェスト→椅子のポーズを2回繰り返しで倒せました。レベルが3→5に上がったので経験値美味しいです。本日は主に腕を鍛える予定だったので、レベル5でサゲテプッシュが覚えられて嬉しい。明日は腹を鍛えたいので腹スキルが欲しいところです。

　ニートゥーチェストは足の付け根の方、椅子のポーズは昨日スクワットした筋肉が刺激された気がします。

　2つ目のヨマトイ峠ではサゲテプッシュ→バンザイプッシュ→椅子のポーズの繰り返しにしました。まだ色能力がないので、敵の弱点関係ないので適当です。能力があっても鍛えたい色優先予定です。最後のバンザイプッシュは途中から腕がプルプルだったので明日は上腕が筋肉痛になってそう。力こぶできるくらい筋肉つくと嬉しいな。

ドラゴ スタディオン：脈拍103回/分　とても軽い運動(55%) 余裕のある強さ
ヨマトイ峠：脈拍112回/分　軽い運動(59%) 「軽い脂肪燃焼」をめざすのにピッタリ　昨日とは違い終わっても余裕がありました。
合計活動時間：11分21秒　合計消費カロリー：37.01kcal　合計走行距離：0.77km

本日の運動記録　腕まわり中心

腕		腹		足		ヨガ
バンザイプッシュ	68回	ニートゥーチェスト	34回	サイレントダッシュ	575m	椅子のポーズ	24回
サゲテプッシュ	34回	おなか押しこみ	8回	サイレントモモ上げ	120m
リングコン下押しこみ	5回	おなか押しこみキープ	3秒	サイレントジョギング	75m
リングコン押しこみ	4回
リングコン引っぱりキープ	29秒

11日 #2 ダッシュ夜楼、オトロシ草原

　リングフィット再々再開から3日目。本日は起きてから足(大腿四頭筋辺り)が筋肉痛で痛いです。昨日やった腕は、腕を上に伸ばすと痛みがあるなと感じるくらい。
　本日の目標は黄色(腹)中心のトレーニングにしたいところなのですが、レベルが低くてまだニートゥーチェストしかないので、レベルアップさせてスワイショウを覚えたいところです。

　ダッシュ夜楼の敵は3体出てきましたが、ニートゥーチェスト→椅子のポーズの繰り返しでいきました。腹より足が鍛えてるような…気のせいかな。
　レベルアップしないかとモグラたたきにも寄りましたが、しなかった。残念。全部叩いたと思うんだけどPerfectが出なかったから見逃したのがいたのかな。
　オトロシ草原の敵１は全体攻撃のサゲテプッシュからのニートゥーチェスト→椅子のポーズ→ニートゥーチェストで倒しました。ラストのニートゥーチェストもう膝が曲がらないくらいプルプルしてたので、ニートゥーチェストはここでおしまい。敵を倒したことでレベルアップしてスワイショウをゲットできたので、敵２はスワイショウ→椅子のポーズ→スクワット→スワイショウで倒しました。

　前回プレイから24時間経つと、ゴールした時のリングのビクトリーポーズのセリフと脈測る時のお姉さんの声、全部聴かないと飛ばせないの地味に勘弁してほしい。

ダッシュ夜楼：脈拍100回/分　とても軽い運動(53%) 「余裕のある強さ」
モグラたたき 初級：9900点
オトロシ草原：脈拍123回/分　適度な運動(65%) 「脂肪燃焼をめざすのにピッタリ」
合計活動時間：13分4秒　合計消費カロリー：41.40kcal　合計走行距離：0.88km

　明日は足が回復すれば青(足)中心にと思ったんですが、今日の足の痛み的にヨガ中心にしたいと思います。アドベンチャーではなくカスタムでやります。

本日の運動記録　腹まわり中心

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	106回	ニートゥーチェスト	85回	スクワット	17回	椅子のポーズ	30回
リングコン引っぱり	24回	スワイショウ	64回	サイレントダッシュ	787m
サゲテプッシュ	17回	おなか押しこみ	11回	サイレントジョギング	93m
リングコン下押しこみ	4回
リングコン引っぱりキープ	26秒
リングコン下押しこみキープ	1秒

12日 カスタム、リズムゲーム

　足の痛みが治まってないので、ヨガ中心メニューでいきます。本日はカスタムモードです。

　今回のメニュー「ヒップリフト＋アシパカパカ＋マエニプッシュ＋カタニプッシュ＋立木のポーズ＋英雄1のポーズ＋英雄2のポーズ＋英雄3のポーズ＋折りたたむポーズ＋扇のポーズ」

　どんな運動だったか忘れてたので、アシパカパカ思ったのとちょっと違う。しかも足につけたジョイコンが最初上手く反応せず微妙なスコアに。足を上にV字ではなく、地面に近付けたらちゃんと反映されました。
　立木のポーズは片足で立って左右傾ける時かなりフラフラしました。前は余裕でできたのですが…そのうち体幹しっかりしてくるといいな。昔も体幹あんまりよくなかったので期待薄ですが。

合計活動時間：6分59秒　合計消費カロリー：16.01kcal

　ついでにリズムゲームも久々にやってみました。うで+あし「バンド演奏(スーパーマリオブラザーズ 地上)初級1:50」。ゲーム前の操作説明が長い。途中で疲れてコンボ途切れました。
　結果：12412点　ランクS　Amazing73　Great1　Good1　Bad1　Max Combo57
　ちなみにハイスコア取りました。前回1年以上前の記録だと12182点でした。

　リズムゲームは疲れるので滅多にやりませんが、活動時間にちょい足ししたいなという時にはやろうと思います。

14日 #2 ドラゴ スタディオン #3 オタカラ峠

　昨日は冷蔵庫の掃除しよ。30分で終わるだろうからその後リングフィット→全然30分じゃ終わらないわ。2時間かかった。結構動いたしリングフィットはもういいか。という感じで軽いストレッチだけして終わりました。

　本日はアドベンチャーの続きです。ずっと足の痛みが続いてますが、気にせずいきます。

　ドラゴ スタディオンの風車最後の方バテました。連続で押し込みはまだキツイ。ドラゴはシャッフルで椅子のポーズ→スクワット→サゲテプッシュ→ニートゥーチェスト→バンザイプッシュ→スワイショウ→椅子のポーズ(右のダンベルガニ破壊)→スクワットで終わりました。シャッフル君、左のダンベルは徹底的に無視する(笑)。けどリザルトでは倒した事になってる不思議。レベルが2つも上がり「モモアゲアゲ」が手に入りました。スクワットと交換でセット。色バトルの能力を手に入れたので、敵と同じ色のスキルでダメージアップ。
　3つ目のステージの最初のコースもやります。スキル選ぶの面倒なのでシャッフル君におまかせしました。最初の敵2体バンザイプッシュ→サゲテプッシュ→ニートゥーチェスト。次の敵4体サゲテプッシュ→モモアゲアゲ→スワイショウ→バンザイプッシュで倒しました。

ドラゴ スタディオン：脈拍102回/分　とても軽い運動(54%)
オタカラ峠：脈拍113回/分　軽い運動(60%)

合計活動時間：14分3秒　合計消費カロリー：41.79kcal　合計走行距離：0.52km

本日の運動記録

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	132回	スワイショウ	64回	スクワット	37回	椅子のポーズ	12回
サゲテプッシュ	51回	ニートゥーチェスト	34回	モモアゲアゲ	32回
バンザイプッシュ	51回	おなか押しこみ	9回	サイレントダッシュ	476m
リングコン下押しこみ	1回	おなか押しこみキープ	8秒	サイレントジョギング	49m
リングコン引っぱりキープ	8秒

15日 #3 ヨロズファクトリー

　未だに足の痛み続いてます。検索したら1週間以上痛み続くなら整形外科行った方がいいって書いてあったけど、前行った近所の整形外科、診察受けるまで1時間くらい待たされたので行きたくないです。気長に自然治癒を待ちます。

　アドベンチャー続き。街でウェア買ってヨロズファクトリーへ。今回もシャッフルでいきます。最初の敵、サゲテプッシュ→バンザイプッシュ。このコースにはスクワットキープがある。けど何だか余裕。運動負荷上げた方がいいかもしれないと感じました(現在16)。
　次の敵5匹バンザイプッシュ(右から2番目)→サゲテプッシュ(右奥、真ん中)→ニートゥーチェスト(真ん中)→椅子のポーズ(一番左)→スワイショウ(全体技なのに残った1匹(笑))。なんだか当てる対象もスキルの選び方も変。シャッフルだからそんなものなのかも。
　今回はゴールを陣取る敵(カエルみたいなやつ)も登場。サゲテプッシュ→ニートゥーチェスト→椅子のポーズ→モモアゲアゲで終了。レベルが上がって英雄1のポーズを覚えました。バンザイプッシュを外して英雄1セット。

ヨロズファクトリー：脈拍100回/分　とても軽い運動(53%)

合計活動時間：9分47秒　合計消費カロリー：28.99kcal　合計走行距離：0.35km

本日の運動記録　腕まわり中心

腕		腹		足		ヨガ
サゲテプッシュ	51回	ニートゥーチェスト	34回	モモアゲアゲ	32回	椅子のポーズ	12回
リングコン押しこみ	37回	スワイショウ	32回	サイレントダッシュ	304m
バンザイプッシュ	34回	おなか押しこみ	12回	サイレントジョギング	49m
リングコン下押しこみ	2回	スクワットキープ	6秒
リングコン引っぱりキープ	13秒
リングコン下押しこみキープ	1秒

活動時間微妙だったので、リズムゲーム1回やってきました。
　うで+あし「バンド演奏(スーパーマリオブラザーズ 地上)上級」。途中から引っぱるのか押しこむのか分からなくなりました。上級は結構疲れました。
　結果：12816点　ランクC+　Amazing70　Great11　Good5　Bad23　Max Combo20

16日 #3 チョートツ橋、トビハネ回廊

　足の痛みがよくなってきたので、サゲテプッシュを外してスクワット入れてみました。ついでに運動負荷１上げてみました。
　チョートツ橋、最初の敵1体スワイショウ→スクワット、次の敵2体 椅子のポーズ→スワイショウ→ニートゥーチェスト→英雄1のポーズ

　宝箱から上ほうれん草スムージーゲット。ミニゲームもやってみます。
　バンザイゲット 初級：9400点
　スクワットホッピング 初級：15100点

　ここまでで7分しか経ってなかったので、もう1つのコースも行ってみました。トビハネ回廊、最初の敵1体スワイショウ→スクワット→椅子のポーズ、次の敵5体モモアゲアゲ→スワイショウ→椅子のポーズ、ラストの敵2体モモアゲアゲ→スクワット→ニートゥーチェスト→スワイショウ。レベルが17になりリングアローを覚えました。スムージーを作る能力解禁。今日はここで終わりです。

チョートツ橋：脈拍95回/分　とても軽い運動(50%)
トビハネ回廊：脈拍110回/分　軽い運動(58%)

合計活動時間：15分38秒　合計消費カロリー：55.57kcal　合計走行距離：0.93km

本日の運動記録　お腹まわり中心

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	63回	スワイショウ	165回	スクワット	80回	椅子のポーズ	24回
バンザイサイドベンド	17回	ニートゥーチェスト	36回	モモアゲアゲ	66回	英雄1のポーズ	12回
リングコン下押しこみ	6回	おなか押しこみ	14回	サイレントダッシュ	856m
リングコン引っぱりキープ	13秒			サイレントジョギング	70m
リングコン下押しこみキープ	0秒			サイレントモモ上げ	11m

17日：画像整理してたら時間が無くなる
18日：プロセカイベントの追い込みでやる時間がない
19日：お昼に食あたり起こして少し寝込んでた。夜もお腹キリキリしてたので運動できなかった。
20日：回復したけど念のためお休み＆プロセカイベントのラスト追い込み

21日 #3 ドラゴ スタディオン

　本日は3つ目のワールドの最後ドラゴのコースへ行ってきました。降ってくる箱にぶつかるとお金が減るという事に気付いてしまった。撮った動画見返すと2回もぶつかって13円失ってた…。

　ドラゴ ニートゥーチェスト→椅子のポーズ→スワイショウ→上ほうれん草スムージーで回復→リングアロー→英雄1のポーズ→ハートなくなり敗北→レベルが1つ上がった。→上ほうれん草スムージーを3つ作成して、再度挑みます。

　お金を稼ぐためコースの最初から再挑戦。どうでもいいけどドラゴとのエンカウントの演出がポケモンみたいだなと思いました。
　ドラゴ2回目椅子のポーズ→英雄1のポーズ→リングアロー→上ほうれん草スムージーで回復→モモアゲアゲ→上ほうれん草スムージーで回復→スワイショウ→ドラゴが箱投げてくるので応戦(箱壊すとハート出るから2回目の回復はしなくてよかったわ…)→モモアゲアゲ→英雄1のポーズ→上ほうれん草スムージーで回復→リングアロー(この後、攻撃来なかったから3回目の回復しなくてよかったわ…)→英雄1のポーズで勝利

　スムージー2回も無駄に使った感あるけど、今後ハート増えてあんまり使わなくなるし、まぁいいかと思いました。レベルが20になりプランクをゲットしました。

ドラゴ スタディオン：脈拍101回/分　とても軽い運動(54%)

合計活動時間：14分14秒　合計消費カロリー：47.15kcal　合計走行距離：0.77km

本日の運動記録

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	185回	スワイショウ	66回	モモアゲアゲ	66回	英雄1のポーズ	48回
リングアロー	72回	ニートゥーチェスト	18回	サイレントダッシュ	649m	椅子のポーズ	16回
リングコン引っぱりキープ	7秒	おなか押しこみ	12回	サイレントジョギング	101m
リングコン下押しこみキープ	1秒			サイレントモモ上げ	19m

22日 #4 スポルタ水郷、スポルタ湿地、スポルタ橋

　昨日久々に外出したので足が筋肉痛ですが、のんびりいきます。

　今日から4つ目のワールド、スポルタ編です。合間にミッションを挟んでのんびりいきます。スポルタ水郷は川渡りの能力を手に入れるまで途中まで走るだけなので、お金と？マークのスムージー素材を集めながら行きました。途中で照準が狂ってお金と素材取り逃したのが心残り。町でウェアのトップスと靴購入。ボトムスはお金なくて買えなかった。

　スポルタ湿地 最初の敵2体スワイショウ→椅子のポーズ→プランク。次の敵3体スワイショウ→プランク→モモアゲアゲ

　ボックスブレイク 初級：14400点
　ワールド3(ミッション5000点以上取ってクリア) バンザイゲット 初級：9100点
　ワールド3(ミッション9000点以上取ってクリア) スクワットホッピング 初級：16700点

　ここまでで9分59秒18と微妙な時間だったんですが、次のコース覗いたら卵(紫の！マーク)を集めて走るだけだったので、次のコースもやって終わりました。

スポルタ湿地：脈拍88回/分　とても軽い運動(47%)
スポルタ橋：脈拍93回/分　とても軽い運動(49%)

合計活動時間：12分4秒　合計消費カロリー：48.77kcal　合計走行距離：1.34km

本日の運動記録　お腹まわり中心

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	68回	スワイショウ	66回	モモアゲアゲ	33回	椅子のポーズ	8回
バンザイサイドベンド	17回	プランク	28回	スクワット	28回
リングコン下押しこみ	7回	おなか押しこみ	6回	サイレントダッシュ	1035m
リングコン引っぱりキープ	65秒	おなか押しこみキープ	3秒	サイレントジョギング	261m
リングコン上引っぱり	33秒			サイレントモモ上げ	45m
リングコン下押しこみキープ	1秒

23日 #4 スポルタ道場、スポルタハイウェイ

　今日はお腹と足が筋肉痛なので、足と腹メニューは外して腕中心メニューにしてみました。腹のスワイショウは楽なので残してます。
　町でミッション1個消化して、昨日金がなくて買えなかったウェア購入してレッツゴー。

　スポルタ道場 最初の敵3体リングアローだけで全滅。次の敵スワイショウ→サゲテプッシュ→リングアロー→椅子のポーズ。次の敵5体リングアロー→バンザイプッシュ。この後もう少しでゴールというところで録画失敗したので脈拍はいくつか覚えてませんが、とても軽い運動と出たのは覚えてます。

　スポルタハイウェイ 最初の敵3体サゲテプッシュ→英雄1のポーズ→バンザイプッシュ→スワイショウ。次の敵4体リングアロー→サゲテプッシュ→スワイショウ
　スクワットキープにバンザイサイドベンド2回、風車、逆流ベルトコンベアが沢山あって途中から長いコースだなぁと思いました。さすが宝物庫へ通じる道…。

　スポルタ道場：録画失敗で記録なし
　スポルタハイウェイ：脈拍93回/分　とても軽い運動(49%)

合計活動時間：18分2秒　合計消費カロリー：52.29kcal　合計走行距離：0.94km

本日の運動記録　腕まわり中心

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	167回	スワイショウ	99回	サイレントダッシュ	859m	英雄1のポーズ	12回
リングアロー	96回	おなか押しこみ	11回	サイレントジョギング	88m	椅子のポーズ	8回
サゲテプッシュ	54回			スクワットキープ	25秒
バンザイプッシュ	36回
バンザイサイドベンド	18回
リングコン下押しこみ	3回
リングコン引っぱりキープ	20秒
リングコン下押しこみキープ	0秒

24日 #4 スポルタ宝物庫

　お腹筋肉痛2日目。さすがにスワイショウも外しちゃおう。今日はリングアローだけ残して後は足＋ヨガスキル。

　スポルタ宝物庫、少し走ってボス戦です。スクワット→英雄1のポーズ→モモデプッシュ(久々なせいか足閉じたらリングコンが抜けた(笑))→リングアロー→椅子のポーズ→上ほうれん草スムージー＋ほうれん草スムージーで回復→モモアゲアゲ→英雄1のポーズ→椅子のポーズ→リングアロー→スクワット→上ほうれん草スムージー＋ほうれん草スムージーで回復→モモデプッシュ→英雄1のポーズで終了。
　ライフなくなるかと思ったけど、なんとか倒せてホットしてます。明日はスムージー作り(素材なかったら今までのコース回って来る予定です。)

　スポルタ宝物庫：脈拍106回/分　とても軽い運動(56%)

合計活動時間：11分9秒　合計消費カロリー：30.82kcal　合計走行距離：0.04km

本日の運動記録　下半身中心

腕		腹		足		ヨガ
リングアロー	48回	おなか押しこみ	21回	スクワット	36回	英雄1のポーズ	36回
リングコン押しこみ	1回			モモデプッシュ	36回	椅子のポーズ	16回
				モモアゲアゲ	33回
				サイレントダッシュ	35m
				サイレントモモ上げ	10m
				サイレントジョギング	2m

26日 #4 コッソ林道

　25日はやる時間なくてお休み。

　ワープポイントで移動し、ツイストバッティング。昔取ったハイスコアと同点を取れました。もうちょっと点数取りたかったんだけどなぁ。
　その先の宝箱でバンザイモーニングGet。スキルを入れ替えてコッソ林道へ行きます。最初の敵サゲテプッシュ→英雄1のポーズで撃破。次の敵5体バンザイプッシュ→英雄1のポーズ→モモアゲアゲ→バンザイモーニング→サゲテプッシュ→リングアロー。

　宝箱から牛乳プリンのレシピを獲得し、ダンナの牛乳プリンの依頼達成。ダンナの元カノの話を聞く度ハニーが現れ、献上スムージーを飲んでくの面白いよね。最後はどうなるのか気になるところ。
　ついでにコッソ林道の岩を全て壊すミッションを受注し、壊してきました。今日はこれで終了。

　ツイストバッティング 初級：12700点
　コッソ林道：脈拍94回/分　とても軽い運動(50%)
　コッソ林道2回目：脈拍98回/分　とても軽い運動(52%)

合計活動時間：12分32秒　合計消費カロリー：41.47kcal　合計走行距離：1.09km

本日の運動記録　腕とお腹やや多め

腕		腹		足		ヨガ
サゲテプッシュ	36回	おなか押しこみひねりクイック	90回	モモアゲアゲ	33回	英雄1のポーズ	24回
リングコン押しこみ	28回	バンザイモーニング	18回	サイレントダッシュ	935m
リングアロー	24回	おなか押しこみ	12回	サイレントジョギング	124m
バンザイプッシュ	18回	おなか押しこみキープ	40秒	サイレントモモ上げ	35m
リングコン下押しこみ	1回
リングコン引っぱりキープ	35秒
リングコン下押しこみキープ	0秒

28日 #4 スポルタ水郷

　27日はやる時間なくてお休み。腹系のスキルをセットしてスポルタ水郷へ。
川渡りした先で魔物と対面。最初の敵、リングアロー→英雄1のポーズ→ニートゥーチェスト。次の敵、モモアゲアゲ→スワイショウ→英雄1のポーズ→ニートゥーチェスト→リングアロー。レベルが29に上がり、アームツイストのスキルをゲットしました。このゲームで一番楽なトレーニング。

　その後はミッションでツイストバッティングとボックスブレイクやってきました。ボックスブレイクうまく照準合わせられないからちょっと苦手。

　スポルタ水郷：脈拍89回/分　とても軽い運動(47%)
　ツイストバッティング 初級：7000点
　ボックスブレイク 初級：14800点
　ボックスブレイク 初級2回目：17500点

合計活動時間：10分54秒　合計消費カロリー：35.15kcal　合計走行距離：0.65km

本日の運動記録　腕とお腹やや多め

腕		腹		足		ヨガ
リングコン押しこみ	125回	おなか押しこみひねりクイック	52回	モモアゲアゲ	33回	英雄1のポーズ	24回
リングアロー	48回	おなか押しこみひねり	42回	サイレントダッシュ	600m
リングコン下押しこみ	2回	ニートゥーチェスト	36回	サイレントジョギング	45m
リングコン引っぱりキープ	15秒	スワイショウ	33回	サイレントモモ上げ	10m
		おなか押しこみ	6回

29日と30日は、BanG Dream!とプロセカ記事に画像張るのと、クラウドの画像整理に時間割いたのでリングフィットする時間がなくなりました。